يا عزيزي للحصول على جسم مثالي والتخفيف من السمنه ، اعلم ان جميع الادويه التي قد ينخدع بها البعض لن تفيد في شيء ، طالما المشكله الاساسيه ما زالت موجوده
اولا السمنه جميعنا نعرف ما هي اسبابها و لكن البعض يواجه صعوبه في تحديد او تشخيص اسباب السمنه
الوقايه خير من العلاج ،
يجب تحديد ما هي اسباب السمنه ومن ثم ايقاف هذه الاسباب مثلا الروتين اليومي قله الحركه هي اهم واكثر الاسباب التي تنتج
ثم نظامك الغذائي
تناول الاطعمه السريعه او الاطعمه التي تحتوي على سعرات حراريه كثيره والاكثار منها هي عاده سيئه تحتاج منك ان تغير نظامك الغذائي
اذا اهم سبب الرئيسيين النظام الغذائي السيء وقله الحركه
واسباب اخرى تحتاج الى الاستشاره الطبيه وهي ليست من شائننا ولا تخصصنا ، مع ذلك اليكم الطرق التي ستساعدكم في انهاء السمنه والتخلص من الوزن الزائد بطريقه سهله ولكن يجب ان تتحلى بالعزيمه
اولا نظامك الغذائي حاول ان تغيره بشكل صحيح مثلا الابتعاد عن الاكلات التي تحتوي على سعرات حراريه كثيره ،
الاكلات السريعه مثا البروست او سندوتشات الهمبرجر واللحوم المليئه بالدهون وغيرها من الاكلات التي التي يتم قليها بالزيت او البطاطس الباقين المشروبات الغازيه التي يحتوي على سعرات حراريه كثيره
حاول الاعتماد او الحصول على بديل صحي مثل المشروبات التي تحتوي على سعرات حراريه اقل والابتعاد عن السكريات والمواد الدهنيه
بالاضافه حاول تغيير نمط حياتك بشكل ايجابي مثلا المشي يوميا نصف ساعه
وممارسه التمارين الرياضيه بشكل تدريجي ابتداء من عشر دقائق في اليوم
هذه نصائح عليك اتباعها ليس بشكل مؤقت وانما اجعلها نمط حياتك الجديده، حتى تحقق هدفك وستشعر بقيمة الفرق
