الكالوري هو مفرد سعره حرارية بالانجليزي
والسعرات الحرارية هي الطاقة التي نحتاجها للجسم وتختلف من شخص لشخص
والافراط بالتناول فيها تسبب اضرار سلبيه منها السمنه لذلك مربوطه بالريجيم
واذا تناولناها باقل من حاجتنا راح يضرنا كمان
المفروض نوازن ونعرف كم يحتاج جسمنا ولا نزيد ولا ننقص الا اذا اردنا عمل ريجيم ونقلل عدد معين
من هنا تقدر تحسب حاجة جسمك للسعرات الحرارية بعد قياس وزنك وطولك وطبيعة عملك حساب السعرات الحرارية
السعرات الحرارية موجوده في كل شي تقريباً واغلب المنتجات تضع مقدار السعرات الحرارية في منتجاتها
خصوصا المواد الدهنيه والسكريات تتوفر فيها كمية كبيرة من السعرات الحرارية
انصحك تقيس وتعرف كم يتطلب جسمك سعرات حرارية من ثم تحاول تقلل عدد سعرات الحرارية اذا تريد تخفف وزنك
ولكن بشكل سليم وآمن لان لو تناول عدد قليل جدا ستؤثر على صحتك
مثال علبه ببسي قد تحتوي على اكثر من 180 سعره حرارية
بينما اللبن 70 عبوة 30 مل